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上海品諾家政服務有限公司

Shanghai Pinot platinum maid service Co., Ltd.

7個步驟讓寶寶擁有香甜美夢

2018-12-02 17:37

 寶寶睡眠是每個新手父母都很關注的話題。既然每個孩子都是獨一無二的,你就會知道在成長過程中,什么是最適合你的孩子的睡眠模式。然而,所有的嬰兒都有一些共同的特征。其一就是他們最終會感到疲勞,需要睡覺。

 
1.了解白天與黑夜的關系
 
新生兒對日夜的理解是相當有限的。新生嬰兒每天的睡眠時間約為16個小時或更長,分為6次或7次。為了幫助小家伙了解白天與黑夜的關系,允許白天有一些噪音和光線。因為自然光有助于生物鐘做出適當的調整。讓他們習慣在各種聲音中打盹兒,不要一直拉著窗簾。另一方面,夜間睡眠應該在一個安靜的地方,最好關燈,噪音也應保持在較低的水平。
 
2.白天小睡
 
剛出生的嬰兒在疲勞的時候會睡覺。從4個月到1年,大多數嬰兒每天都有兩次小睡,但有些寶寶睡3次甚至4次。保持午睡時間正常,但要記住,嬰兒在出牙、感冒或旅行時會改變了習慣。午睡不應該超過三到四個小時,尤其是白天的最后一小時,因為它會干擾夜間睡眠。
 
3.睡眠日志
 
建議及時跟蹤和更改睡眠模式,并且在遇到困難時也可以回顧。另外,如果出現問題,你可以需要咨詢專業人士。
 
4.就寢準備
 
在洗澡的時候給寶寶喂奶,然后用嬰兒油做一個舒緩的按摩。把燈光調暗,和寶寶依偎在一起讀睡前讀物。給寶寶唱搖籃曲,讓他昏昏欲睡,但當你把他們放下時,他們不會完全睡著,這樣他們就會注意到這個轉變,但是沒有足夠的力量去哭或者完全醒過來。準備好花一段時間輕輕地拍他們的背,給他們唱搖籃曲,直到他們平靜和困倦為止。
 
5.吃東西時不能睡著
 
雖然有些寶寶在成長過程中可以很好地擺脫這種習慣,但有些寶寶會變得非常依賴。在深度睡眠前,輕輕地將乳房或奶瓶移開。盡早開始,因為嬰兒的睡眠習慣會在4到6個月后穩定。
 
6.堅持底線
 
雖然把寶寶抱在懷里更容易入睡,但是長時間形成依賴會讓照料者很疲憊,所以不要寶寶一哭鬧就立馬抱起來。
 
7.靈活地堅持常規
 
感冒會干擾寶寶的睡眠。所以,長牙、旅行、搬家以及其他無法預料的事情會打破常規。盡你最大的努力保持他的作息時間一致,并保持睡覺時間不變。

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