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上海品諾家政服務有限公司

Shanghai Pinot platinum maid service Co., Ltd.

月子飲食中的常見問題

2018-12-02 17:37

 1、忌急補人參

乳母早期不適宜食用,會使新媽媽興奮難以安眠,影響精力恢復。
2、忌多食味精 
過多食用味精,易導致嬰兒鋅的缺乏。這樣嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。
3、忌補充過多雞蛋 
產婦蛋白質每日2~3個雞蛋就足夠了,食用過多會造成消化不良,也影響其它食物的進食,不利于食物多樣化,也不要忽略其它優質蛋白的來源(精瘦肉、海鮮、奶類等)。
4、忌食易回奶食物:麥乳精 、飲茶、咖啡。
補充復合維生素礦片劑,來彌補飲食搭配不合理的造成的營養成分缺乏。
5、奶水豐沛 鼓勵多喂,增加喂奶次數、按摩乳房從腋窩方向向乳暈方向打圈按摩,有疏通乳腺管的作用、充足的睡眠和休息、保持心情舒暢。多飲素菜湯、水,少肉湯。
6、水果、蔬菜 盡量不喝果汁而吃果實,否則膳食纖維大大減少,產婦活動少會產生便秘的情況。 
7、適量加餐
比如無糖酸奶、水果、牛奶、堅果。要禁食辛辣、韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

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